Главная - Здоровье - Кетогенная диета — когда ее следует прекратить?

Кетогенная диета — когда ее следует прекратить?

Кетогенная диета — одна из самых популярных диет в мире. Однако это может иметь негативные последствия. Когда его следует прекратить?

Если вы не жили на необитаемом острове, вы наверняка слышали о кетогенной диете. Этот план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов приобрел много последователей за последние несколько лет, поскольку помогает людям быстро похудеть. Согласно новому опросу, 8% людей заявили, что пробовали эту диету в прошлом году.

Кетогенная диета позволяет добиться успеха

Успех кетогенной диеты сводится к организации вашего метаболизма за счет потребления определенного количества макроэлементов. Получение калорий из 75% жира, 20% белка и всего 5% углеводов заставляет ваше тело войти в метаболическое состояние, известное как кетоз, когда жир сжигается в качестве топлива. Это звучит как мечта, но этот план питания на основе макроэлементов не для всех. Фактически, резкое изменение макроса может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. Кроме того, многие врачи предупреждают, что кето не является здоровым и долгосрочным способом поддержания веса.

Оставить комментарий