Главная - Здоровье - Сколько калорий в грушах? Оздоровительные свойства груши

Сколько калорий в грушах? Оздоровительные свойства груши

Сезон груш в самом разгаре. Хотя мы можем покупать их круглый год, они вкуснее всего осенью. Если бы яблоки были лидером в вашем рационе, самое время съесть груши. Их полезные для здоровья свойства потрясающие. К тому же в них мало калорий.

Груши — идеальный выбор. Они обладают массой положительных свойств и легко усваиваются. Преимуществом груш является еще и то, что, хотя это типичный осенний фрукт, мы можем покупать вкусные и сочные фрукты круглый год. В нем много витаминов и минералов, в т.ч. витамины A, B1, B2, B6, C, медь, магний, калий, йод, бор, кальций и железо. К тому же в 100 граммах этого фрукта всего около 50 ккал.

Цвет корочки имеет значение!

Чаще всего мы выбираем зеленые груши, но стоит знать, что груши с красной кожурой могут предложить еще кое-что. Они также содержат каротиноиды, флавонолы и антоцианы — растительные соединения, способствующие укреплению здоровья.

Стоит помнить, что наш ежедневный рацион должен состоять в основном из овощей и фруктов. Также особенно важно покупать сезонные продукты. Одним из самых ценных ингредиентов овощей и фруктов является пищевое волокно. Это полезно для пищеварения и может ускорить обмен веществ. Диета с высоким содержанием клетчатки связана с более низким риском развития диабета и более стабильным уровнем сахара в крови у диабетиков. Он также способствует снижению веса и поддержанию здорового веса тела. Кроме того, содержание клетчатки в грушах предотвращает запоры и помогает вывести из организма ненужные метаболические компоненты. Это также важно для профилактики колоректального рака.

Оставить комментарий