РЕЦЕПТ ПУДИНГ С СЕМЕНАМИ ЧИА

Пудинг с семенами чиа – вкусный и полезный десерт, который будет прекрасным завтраком или легким перекусом. Этот рецепт идеально подходит для людей, следящих за своим здоровьем и хотящих добавить в рацион больше растительных продуктов.

Для приготовления пудинга с семенами чиа потребуются следующие ингредиенты:

• 3 столовые ложки семян чиа
• 1 чашка молока (можно использовать растительное)
• 1-2 столовые ложки меда или другого натурального подсластителя по вкусу
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (опционально)

Приступим к приготовлению:

1. В миске смешайте семена чиа, молоко и мед. Хорошенько перемешайте, чтобы семена равномерно распределились.
2. Дайте смеси постоять примерно 5 минут, затем хорошо размешайте ещё раз. Это поможет избежать комков чиа.
3. При желании добавьте ванильный экстракт для придания дополнительного аромата.
4. Переложите смесь в контейнер и закройте его крышкой или заверните пленкой. Поставьте в холодильник на несколько часов или на всю ночь, чтобы пудинг загустел и приобрел нежный, кремовый состав.

При подаче пудинга с семенами чиа можно украсить свежими фруктами, ягодами или орехами. Приятного аппетита!

Универсальные супер эластичные кето блины из чиа без вкуса омлета - (Кето Рецепты, Диабетические)

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

Готовим чиа пудинг. Кето рецепты

Овсяный пудинг с семенами чиа - Добрые рецепты

Семена чиа с молоком - два рецепта пудинга на кокосовом и коровьем молоке

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Чиа пудинг на кокосовом молоке/Пудинг из семян чиа/ Видеорецепт/ Готовлю с любовью

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes

Семена чиа /результаты 6 дней

Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)