КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ПП БРОККОЛИ

Брокколи - это одно из самых полезных овощей, которое стоит добавить в свой рацион, особенно если вы следите за своим питанием и стремитесь к здоровой жизни. Если вы хотите приготовить вкусное и полезное блюдо из брокколи по принципам правильного питания (ПП), вот несколько рецептов для вдохновения.

1. Вареная брокколи. Простой и быстрый способ приготовления брокколи - сварить ее в подсоленной воде до готовности. Затем можно добавить немного оливкового масла и приправить специями по вкусу, такими как чеснок, перец, базилик или орегано.

2. Обжаренная брокколи. Нагрейте небольшое количество оливкового масла в сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанную брокколи и обжарьте до мягкости. Можно добавить немного соевого соуса или лимонного сока для дополнительного вкуса.

3. Паровая брокколи. Если у вас есть пароварка, попробуйте приготовить брокколи на пару. Этот способ сохранит больше питательных веществ. Просто поместите брокколи в пароварку и запустите процесс приготовления.

4. Запеченная брокколи. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите брокколи на противень, полейте оливковым маслом, посыпьте солью и перцем. Запекайте около 20-25 минут до золотистого цвета.

5. Суп из брокколи. Восхитительно ароматный и полезный суп можно приготовить из брокколи. Для этого пассеруйте мелко нарезанную луковицу и морковь на небольшом количестве оливкового масла. Добавьте брокколи (предварительно разделенную на соцветия) и овощной или куриный бульон. Варите до готовности и подавайте с добавлением сливок и зелени.

Разнообразьте свой рацион с помощью этих рецептов, и вы сможете приготовить вкусное блюдо из брокколи по принципам правильного питания.

Послание Арктурианской группы от 22 октября 2023 года - Абсолютный Ченнелинг

БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!

КАК БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК С БРОККОЛИ

Как правильно (и быстро) приготовить брокколи

Как вкусно приготовить брокколи? Салат с брокколи. Очень вкусно, просто и быстро!

Это Невероятно Вкусно! Рецепт из Брокколи за 5 минут! Легкий обед или ужин для всей семьи!

Брокколи в Вкуснейшем Соусе! Всего 5 минут и Ужин Готов!

ЕШЬ и ХУДЕЙ! Запеканка с брокколи/ ПП рецепты