РЕЦЕПТ СЕМЕНА ЧИА С РЯЖЕНКОЙ

Рецепт семена чиа с ряженкой:

Семена чиа считаются одним из самых полезных продуктов. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, а также содержат большое количество клетчатки. Кроме того, семена чиа отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые считаются благоприятными для организма.

Чтобы приготовить семена чиа с ряженкой, вам понадобятся:

- 2 столовые ложки семян чиа;

- 1 стакан ряженки;

- свежие фрукты или ягоды для украшения (по желанию).

Шаги приготовления:

1. В миске соедините семена чиа и ряженку.

2. Хорошо перемешайте, чтобы семена равномерно распределились по ряженке.

3. Поставьте получившуюся смесь в холодильник на несколько часов или оставьте на ночь.

4. Перед подачей на стол, украсьте десерт свежими фруктами или ягодами.

Готовый десерт из семян чиа и ряженки можно употреблять в качестве полезного завтрака или десерта. Он отличается приятным вкусом и идеально сочетается с различными добавками.

Семена чиа с кефиром

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Овсяный пудинг с семенами чиа - Добрые рецепты

Чиа-пудинг с ряженкой и фруктами: готовим с \

HOW TO MAKE CHIA PUDDING ‣‣ 6 Amazing Chia Pudding Recipes

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes